哔哩哔哩 · 焦虑与压力 · 20:01
20分钟🌱春日正念冥想 | 舒压稳定情绪，做情绪的主人
Hi 朋友们，春天来了，万物正舒展生长，而此刻的你是否也想让自己对于情绪的掌控感也获得成长呢？ 平日里我们忙着扮演各种角色、扛起诸多责任，情绪起起伏伏，心也总在紧绷奔波。 这20分钟的正念冥想，暂且卸下所有疲惫与纷扰，不强迫、不评判，只全然回到自己。 本次冥想从安放身体、呼吸调频开始，带你觉察身心节奏、看见并接纳情绪，放下杂乱思绪，温柔拥抱自己，顺应春日生长
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