90项身心状态自查
用90个原创条目，系统观察最近两周的身心困扰
- 身体感受
- 反复思虑与控制
- 人际敏感
- 情绪低落
- 紧张焦虑
90 道题9 个核心维度本地 完成计算
了解并开始→PROFESSIONAL ASSESSMENT
心理测评中心
从最近两周的真实感受出发，选择一个方向认真作答。结果帮助你整理线索，不给你贴标签。
测评说明
以下为原创状态自查工具，并非医学诊断量表。请按最近两周的实际体验作答；若困扰持续、明显影响生活或涉及安全风险，请及时寻求线下专业帮助。
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9 项测评与专业量表入口
压力与恢复力自查
看看最近的负荷与恢复是否处于平衡
- 压力负荷
- 恢复能力
6 道题约 4 分钟即时反馈
了解并开始→睡眠节律自查
了解睡眠质量、节律与白天状态
- 入睡体验
- 日间状态
6 道题约 4 分钟即时反馈
了解并开始→情绪觉察自查
看看你识别、理解与表达情绪的方式
- 情绪识别
- 情绪表达
6 道题约 4 分钟即时反馈
了解并开始→关系边界自查
理解关系中的拒绝、责任与自我空间
- 边界表达
- 关系安全
6 道题约 5 分钟即时反馈
了解并开始→自我关怀自查
观察你面对失误与低谷时如何对待自己
- 自我接纳
- 内在支持
6 道题约 4 分钟即时反馈
了解并开始→专注与心理能量自查
了解注意力、动力与日常消耗
- 注意状态
- 能量管理
6 道题约 4 分钟即时反馈
了解并开始→社交联结自查
看看你在陪伴、信任与独处之间的状态
- 联结感
- 社交舒适
6 道题约 4 分钟即时反馈
了解并开始→生活方向感自查
梳理价值、行动与当下生活的连接
- 价值清晰
- 行动连接
6 道题约 5 分钟即时反馈
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