愿你在这里，慢慢看见自己，也温柔接住自己
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GUIDED TOPIC

睡眠与休息

不是强迫自己睡着，而是重新认识节律

一起观察入睡、夜间觉醒和白天能量，用更现实的方式照顾睡眠。
01先了解当下完成一套匿名内部自查 →02做一个小练习用几分钟把注意力带回来 →03继续理解阅读相关心理科普 →
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